瑜伽新分级标准分享 瑜伽动作

瑜伽新分级标准，快来看看你处于哪一级？难的不是运动本身，而是你的意志力！每一位伽人，在初练习瑜伽的时候，都有一个要成为瑜伽达人的豪情壮志！

今天，不妨来检查一下自己到达哪个级别了吧

1.弃疗级

每周练习0小时…三天打鱼两天晒网"雷声大雨点小"想一口吃个胖子"这些俗语用来形容这类群体贴切不过了。

刚开始满腔热血，一堂瑜伽课下来，你就给自己下了判决书：没什么感觉，瑜伽不适合我！

2.懒人级

每周练习半小时呃……一周练习半小时瑜伽的效果，这怎么说呢，只能说比不练习好一些。

3.伸展级

每周练习2小时基本就是吃过饭没事，左右扭动两次，简单比划一下体式的那种。这类练习者，一般还没有感受到瑜伽的好处，只是觉得练瑜伽对自己很好，但是，若一直这样练下去，想要看到瑜伽的效果，怕是不知道要等多久了…

4.间歇级每周练习4小时

基本可以做出瑜伽的常规体式，了解每一个体式的大致功效，同时有着对瑜伽的热情与坚持。

5.爱好者级

每周练习7小时这类瑜伽人一看就是一个能合理规划自己生活的人，作息规律，瑜伽已成为生活中的一个重要组成部分，成为一种习惯，是将瑜伽融入生活的典型案例。

6.痴迷级

每周练习10个小时这类瑜伽人已超过大部分练习者，对瑜伽的痴迷程度已达到一天不练瑜伽就是对不起自己的地步。你良好的身材曲线和心理状态就是好的证明。

7.强人级

每周练习14个小时平均每天超过2小时都在练习瑜伽，如果你还是个上班族，你的毅力**是瑜伽界的达人了！即使不是上班族，每天肯花费两个小时练习瑜伽，*是瑜伽的超级粉丝了。

8.国宝级

每周练习28个小时对瑜伽好像无所不知，身材必定是傲视群雄，就是在瑜伽课堂里，也**算得上瑜伽达人了。在家里还可能会号召家人和自己一起练瑜伽，想要把瑜伽的好处传达给每一个人。

9.传说级

每周练习56个小时算下来就是每天上午4个小时，下午4个小时，晚上倒头就睡，这样的概就是以瑜伽为人生目标的大神吧！