这些瑜伽体式可以帮你矫正双腿 瑜伽动作

医学是越来越发达，实现了很多人爱美"的追求，很多的人觉得自己的鼻子不够挺，就去医院隆个鼻子，觉得自己太胖，就去医院中抽个脂，总之现在的医院实现了很多人爱美的心，但是，现在的医学爱没有给人们长个"这个条件，要是嫌弃自己的身高太低，怎么办？穿增高鞋并不是永久的办法，今天给大家带来矫正骨头的瑜伽体式，让你的双腿变长变直，秒变女神！腿短并不是错，每天坚持练习，6式瑜伽体式，矫正双腿变长变直！

一式：蝎子变式俯卧在瑜伽垫上

手肘着地，手掌心贴地，双臂、腹部用力，双腿伸直抬起，动作保持5~8个呼吸

第二式：虎式身体跪立在瑜伽垫上

身体下倾，双臂伸直，掌心贴地，双脚尖着地，动作保持5~10个呼吸

第三式：扭转式坐直在瑜伽垫上

双腿屈膝，左脚靠近臀部，右脚踩地，上半身挺直向左转，动作保持5~8个呼吸，换另一侧

第三式：神猴式变体双腿伸直坐立在瑜伽垫上

右腿向后，大小腿90度，借助瑜伽带，瑜伽带勾住脚尖，双手拉住瑜伽，动作保持5~10个呼吸，换另一侧

第四式：侧锁腿式仰躺在瑜伽垫上

右腿屈膝，右脚靠近臀部，左腿伸直，左手反手握住左脚脚踝，动作保持5~8个呼吸，换另一侧

第五式：蝎子变式2身体俯卧在瑜伽垫上

手肘着地，双手掌心贴地，腹部用力，重心在手肘上，双腿向上，双腿扭转交叉，动作保持5~10个呼吸

第六式：倒立变式呈倒立，双手手掌贴地

双臂伸直，大小腿90度，脚尖绷直，动作保持5~8分钟

瑜伽重在坚持，每天坚持练习瑜伽，矫正双腿，秒变大长腿并不是梦想！