瑜伽体式帮你减缓卵巢衰老 瑜伽动作

一套瑜伽体式，减缓卵巢衰老每天教你练习，瑜伽呵护卵巢，记住这10个瑜伽体式：

01猫牛式两个体式

猫式：英文名为catpose，梵文名：Bidana，Bidala是猫的意思，sana体式。

牛式：英文名为cowpose，梵文名：marjaryasana，marjarya是牛的意思，sana体式。

功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，增强脊柱弹性及健康，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。

2下犬式AdhoMukhaSvanasana

功效：，头倒立和肩倒立系统都对月经不调与卵巢保养具有很好的效果，而下犬式不但是一个全身伸展的体式，同时也是一个温和的半倒立姿势，可以多练习哟~

3花环式Mana

功效：此动作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液循环。

4蝴蝶式ButterflyPose

5束角式BaddhaKonasana

功效：促进盆骨区域血液循环，使其保持健康，还可控制月经流量，同时也可以刺激子宫，促进功能正常。

6仰卧束角式SuptaBaddhaKonasana

7桥式SetuBandhaSarvangasana

8犁式Hana