瑜伽体式帮你加快肝脏新陈代谢 瑜伽动作

学会这几组瑜伽体式，帮你加快肝脏新陈代谢，排毒又养颜！养身知识资讯肝脏是人身体上新陈代谢重要的器官之一，也是在我们在喝酒后，喝酒排毒的器官，想必大家都知道，自身肝脏自带调节功能，可以使我们排毒养颜，但是除了自身调节以外，还有没有其他的方法来更快的促进肝脏排毒呢？其实，瑜伽中的很多体式就可以帮助我们，我们可以每天坚持练习瑜伽，可以有效的帮助我们促进自身的血液循环，加快新陈代谢，从而能够加速自身的肝脏排毒。今天小编给大家介绍几组可以排毒养颜的瑜伽体式。

学会这几组瑜伽体式，帮你加快肝脏新陈代谢，排毒又养颜！

体式一

动作分解：跪立在地面上，双腿保持并拢。双腿膝盖和小腿接触地面。双手放在双腿膝盖两侧的地面上，臀部放在双腿小腿腿肚上，上半身躯体保持挺立，眼睛看向前方，双手向后伸展，放在双脚脚踝处，双手挺直伸展，使臀部离开双腿腿肚，向上伸展，带动双腿大腿挺直，保持双腿大腿与地面垂直，双脚保持不动，弯曲上半身躯体向后伸展，直至胸部与地面保持平行。眼睛看向上方，保持姿势15秒，还原身体。

体式二

动作分解：以坐立姿势坐立在地面上，双腿保持并拢伸展，双手放在身体两侧，上半身躯体保持挺立，双腿向两侧慢慢分开。腰腹部肌肉用力。把右腿向右向上伸展，弯曲左腿膝盖，左腿小腿向身体方向伸展吗，右臂穿过右腿膝盖下放的位置向后伸展，左手绕过头部向后伸展，双手在身后握住。身体向左侧微微扭动，保持身体平衡，保持姿势10秒钟，还原身体，换另一侧重复以上动作练习。

体式三

动作分解：俯卧在地面上。双腿向后保持并拢伸直，双手掌心向下接触地面放在身体两侧。腰腹部用力，慢慢向上抬起双腿，弯曲双腿膝盖，双腿小腿向前伸展，向后伸展双臂，双手抓住双脚的脚踝处，双臂用力，使胸部和双腿弯曲抬起离地面，只留腹部接触地面，支撑整个身体。胸部与地面保持垂直。抬起头部，与胸部保持一条直线，眼睛看向前方。尽量保持身体平衡，保持姿势10秒钟，松开双手，放下双腿，还原身体俯卧起始姿势。