四个瑜伽体式帮你打通经络排除毒素 瑜伽学习

四个瑜伽体式，打通经络，排除毒素。经络与健康挂钩，经络出现问题，体内很多毒素都无法排出。体内垃圾排不出去，身体的表现会很显著，很容易出现便秘以及皮肤暗沉的情况。保持经络健康非常重要，今天给大家带来了五个瑜伽体式，打通经络，排出身体毒素，一起来学习吧。

一：三角扭转式变体

站立在瑜伽垫上，双腿距离分开一腿宽。身体向右下压，左手手臂从右腿外侧，右手手臂从下侧，绕道大腿内侧相交，身体放松拉伸。保持20秒，结束该体式。

二：船式变体

坐在瑜伽垫上，上身保持直立状态。双腿分开向上抬，身体向左扭转。左手抓右腿脚踝，右手抓左腿脚踝。右腿向右肩靠近，保持20秒，结束该体式。

三：站立变体

站立在瑜伽垫上，右腿向上抬。身体向右压，与左腿保持垂直状态。双手分别从右腿两侧环握。身体放松，拉伸脊柱。保持30秒，结束该体式。

四：倒立变体

双腿并拢跪立在瑜伽垫上，双手手臂环抱头部十指相扣。双手手臂做头部支撑，双腿向上延伸，膝盖弯曲，右脚脚掌放在左腿大腿上，保持30秒，结束该体式。