瑜伽的六大误区 瑜伽动作

下面跟大家一起了解瑜伽的六大误区，瑜伽初学的你一定要知道，希望对大家的学习有所帮助。

误区一：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头，也不用担心，经由规律的练习，瑜伽可以有效提高身体的灵活性。

误区二：我已在健身房锻炼，所以我不需要再练瑜伽了。虽然许多形式的运动为身体提供一个非常美妙的锻炼，但是只有瑜伽可以算得上是一种治疗系统，它能够帮助疗愈受伤，改善慢性疾病，平衡心理压力。

误区三：瑜伽只是女孩子的运动。虽然有某些事情是专为女孩准备的（比如粉色的唇彩），但瑜伽不属于这些事情之列。从历史上说，在超过2000年的时间里，有一些伟大的瑜伽老师都是男性，我们熟知的苏东坡大学士就习练瑜伽。

误区四：我曾经试过一次瑜伽课，但它太缓慢而沉闷了。在一些瑜伽风格中，比如说温和瑜伽慢节奏是必需的，快速而动态的节奏，及层出不穷的令人兴奋的挑战。

误区五：我担心练习瑜伽会迫使我接纳一种宗教。瑜伽不是宗教，它是一种可以改善健康的身体运动的技术。瑜伽如果有一个信仰系统的话，它只是使你的身体连接得更好。

误区六：我不能做瑜伽，我喜欢与朋友一起出去喝上几杯酒。坚持几次之后，就会发现虽然没有被硬性地要求改变，自己仍会自然而然地慢慢倾向一种健康的生活方式。在太多人还沉迷于胡思乱想，选择开始，就已经成功了一大步！了解六大误区后，让我们一起来看看六种常见的口令解说吧~