5个瑜伽体式还你美背消除疾病 瑜伽学习

5个瑜伽体式还你美背消除疾病瑜伽学习。俗话说：千金难买老来瘦，那么这瘦式瘦哪里呢？背部皮肤厚而坚韧，皮下纤维隔发达，瘦而美，将脂肪组织紧包其中，所以但脂肪大量堆积是整个背部均匀性隆起，触之较硬，给人以膀阔腰圆的感觉。脊椎，是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎两边是膀胱经，膀胱经是人体较大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。今天带来5式瑜伽体式，瘦美背，消除疾病！

一式：下犬式双脚站立在瑜伽垫上，身体向下倾，双脚脚尖着地，双臂伸直，双手掌心着地，动作保持2分钟。

二式：战士一式双脚站立在瑜伽垫上，左腿向前跨一大步，右脚脚尖着地，双臂伸直上举，双手掌心相对，动作保持3分钟，换另一侧。

三式：骆驼式双膝跪在瑜伽垫上，双膝与肩同宽，双脚脚尖着地，身体后仰，双臂伸直，双手握住双脚脚跟，动作保持3分钟。

四式：反转祈祷式双脚站立在瑜伽垫上，右腿向前跨一大步，呈弓步，身体向左侧斜，左手放在左小腿上，右臂向上，动作保持3分钟，换另一侧。

五式：半月式双脚站立在瑜伽垫上，左脚向前跨一步，大小腿90度，身体向下，左手五指贴地，右手叉腰，动作保持3分钟，换另一侧。

瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，还你美背。