瑜伽动作教你如何瘦腿 瑜伽体式

有很多想瘦腿又不喜欢跑步的盆友，所以就给你们准备了这篇干货，考虑到姑娘们腿型不美的成因都不一样，贴心如我，分了3种不同的瑜伽健身方法。

大家对号入座哈~~

1.粗壮结实型这种主要集中在肌肉腿的类型，腿部的肉肉超级硬，很有力，看上去很粗壮。

每个动作15-20次做2-3组

2.浮肿发胀型主要是工作或者生活习惯不健康，可能上午时候腿型还很美，但是到了下午或者晚上，腿就慢慢胀了一圈，血液不循环导致的腿部假胖"基本久坐族都中枪。下班回家后可以试试下面这种按摩方法，有利于腿型恢复喔！

3.取适量身体精华于掌心双手握右腿根部略使力旋转按摩至膝盖约3分钟换脚做，有助小腿部血液循环