瑜伽不仅有体式动作还需身心合一 瑜伽学习

瑜伽不仅要体式动作，还需要身心合一，对饮食也是有要求的。瑜伽不仅要体式动作，还要身心合一，这些你了解多少呢？对于瑜伽的饮食也很重要，这些你了解多少呢？下面我们一起了解下吧！

从食品安全上来说，食物同时也具有生理和心理的作用。正如我们所知道的那样，有些食物对我们的身体有益，反之有些是食物有害的。在这里我们所要知道的是''刺激性食品''，瑜伽将它称之为''变性食物''。为什么如此说呢？因为这种食物在提供热量的同时也刺激我们的身心，并且这种食物中也含有大量的成分。

经过高浓度提炼的有关于酸、甜、苦、辣、咸的作物原料。这种强烈的刺激性味道的食品。可以刺激我们的味蕾以此来提高我们对这种食物的依赖感。但是如果吃太多的刺激性食品的话，它也将会刺激我们的内分泌系统和神经系统的正常运作。我们的大脑由此也会变得兴奋，这就与瑜伽所讲求的平静是背道而驰。

瑜伽中还有一种称之为''惰性食物''的压抑性食品。顾名思义，此类食品就是扰乱我们的身心安定，使人产生一些易怒、易燃、精神萎靡的不正常情绪。这种食品一般有抑制性作用使人丧失能量并且对人有一些有害的影响。目前我们所知道的压抑性食品包括不新鲜的、已经没有味道的、或者腐烂的、没有熟透的食品。