关于瑜伽的知识你了解多少呢 瑜伽动作

关于瑜伽的知识你了解多少呢？今天我们一起了解下吧！

阴瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽，都是目前多人练习的瑜伽流派，然而很多人都以为，阴瑜伽仅仅是针对于女性的，今天给大家扫盲，什么是阴瑜伽呢？阴瑜伽阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合和武术所得之精粹。它强调整个身体和心灵的放松，清空一切杂念，结合缓慢自然的呼吸来为身心提供源源不绝的能量。

自古以来，阴阳都是没被科学证实的神秘存在。在，我们常见的阴阳便是一黑一白的阴阳太极图。阴瑜伽亦是如此，虽称作阴瑜伽，但阴阳不可分离，阴中一定带阳，即是静中一定带动。它并非是静如死水般的放空，而是静如泉水般地将内收的能量向外隐含的一种能量涌动。它并非是肌肉皮肤间的拉伸，而是人体内各个空间的打开。

仅从筋骨肌肤层面去解释瑜伽实在太过片面，始终参透不到阴瑜伽的本质。真正的自我疗愈，应该是以健康为导向的练习，更是关乎于心识的调整与净化。无呼吸，不瑜伽。无论是哪个流派的瑜伽，呼吸都是不可或缺的。在阴瑜伽中，体式的锻炼都是将能量内收的阴"；而呼吸便是阳"，是将内在能量通过不彰显的反作用力涌出，达到阴阳平衡。在练习阴瑜伽时，要尽量去放松身心，也要注意松而不懈。