瑜伽更多是修心的练习 瑜伽动作

瑜伽的练习不仅仅是在身体层面产生变化，更多的是修心的练习。自我突破需要时间，有没有耐心很关键正确的开始瑜伽的练习，你的美真的会上升好几个层次，不亲测，也会觉知到！

微笑：从站在垫子上痛苦急促的呼吸中，变得顺畅，面部的肌肉也开始会舒展，整个人在瑜伽的中是享受的状态，慢慢的面部的表情开始是嘴角找耳垂的方向，一个微笑的面孔就这样诞生了，慢慢的融入到生活中，无论在什么样的状态下，都会微笑的去面对，因为自己已经学会以一颗放松的内在，微笑的面容去面对生活中任何的不适，笑看人生，何乐不为！

耐心：耐心是坚持下去的基础，想要自己能坚持下去，一定不能缺失的就是耐心，盲目的生活状态毅然让很多人失去了这一宝贵的品质，练习瑜伽久了，在瑜伽的阴性和拉伸的体式中，会让伽人学会多一份耐心，因为只要有足够的耐心，无论在体式还是在生活上，自己的耐心会不断的增加，从而突破自己的急躁，让持久力变得更强大起来!

柔软：自我的柔软度增加不是软弱的体现，身体的的到深度拉伸，体内的毒素往外排除更干净，还能热那个长久钙化的骨骼增强钙质，筋膜层得到拉伸，身体挺拔不回缩，否则就会看到很多老年人慢慢变矮"，不是人矮，而是筋缩了，所以在瑜伽的过程中，柔软了身体和内心。

心胸开阔：现在能看到很多人无论大人还是孩子，都有抠肩的状态，这一现象表象是体态问题，深层面是心里压力过大，人与人的不同，造就了孤独，所以很多人将心门锁死，自己越来越少言寡语，瑜伽的一些体式，将心胸打开面向天空，心门舒展，不仅仅肩部舒展，整个人的呼吸都觉得顺畅轻盈。

沉稳：忙忙碌碌的生活，收获的碌碌无为，无效的生活模式，让人形同行尸走肉，不规律的饮食和生活习惯，让人不悠然的会烦躁起来，所以才会有很多人选在，冥想，这样会让自己慢慢的让心静下来，做事有条不驯，沉稳有效率。

力量：瑜伽的倒立体式，也是瑜伽的体式之王，之所以成为体式之王，因为它集中了力量，勇气，沉稳，耐心等等一下品质，更多的是内心的突破，在倒立的练习的时候，需要自己内在力量的支撑，在突破自己的同时，力量不断增长，反之，在力量增加的同时，自我突破也会更上一层楼。

用心去练习瑜伽，你的美会慢慢叠加上升层次。