瑜伽头倒立对身体有好处的讲解 瑜伽体式

下面小编带给大家在瑜伽里，头倒立对人身体有什么好处？希望对大家有所帮助。

1、改善血液循环因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。

2、调整内脏器官因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。

3、放松紧张肌肉和疲劳在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

4、训练上肢倒立的时候，为了承载全身的力气，其实除了手臂，还需求肩膀和背部肌肉的帮助，所以倒立能够说是锻炼上半身的很佳体式！

5、加强核心力量为了坚持身体的均衡，在倒立时，不只会运用到中心的肌肉，还有臀部、大腿内外侧肌肉，这一个体式就打扒了平板支撑、卷腹等中心锻炼动作，性价比超高！

6、增加平衡感要做出一个不靠墙、只靠手的圆满倒立，哪怕只是半秒钟，我们都必需学会控制身体的均衡，而坚持均衡不只对肌肉力气的请求很高，身体的均衡感也是关键！所以学会倒立，关于均衡感的锻炼可是很有协助的！