简易瑜伽让你修身养性更加年轻你练了吗 瑜伽学习

简易瑜伽让你修身养性，越来越年轻，你今天练了么？瑜伽是印度的养生方式,类似于的太极，不同的是在印度人人都会练习瑜伽，经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进，后来传到欧美，经过一番改革创新以后又流传到了。瑜伽是一种修身养性的运动，虽然不像跑步，游泳，举铁那样有动力，但它的好处真的是多到超乎你想象，瑜伽不但会让你的身体更加的健康，也会让你的脾气秉性都改变。

瑜伽是自我修行而非竞技。无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程别在乎得失和成败。其实练瑜伽的好处非常多，瑜伽的三大功效：

修身养性、平静内心

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽能让你跳出心灵的，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

雕塑形体

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

越来越年轻

瑜伽增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻，瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮"效果。