强身健体的瑜伽体式 瑜伽动作

众所周知，春季是流感的高发期，这意味着又有一大批的人面临感冒的风险，而如何预防感冒就需要你有好的抵抗力，而抵抗力就意味着你需要有强健的身体，只要你有了强健的身体，任何病毒感冒对你都不起作用，今天小编就为大家带来四个强身健体的瑜伽练习，接下来跟小编一起来看看吧。

Tip1：舒展经络，加快代谢

双腿并拢伸直坐在地上，双手向前伸，身体前屈，用双手拉住双脚脚掌，这个体式主要是拉伸脊柱，还有提臀的效果。

Tip2：锻炼身体肌肉

身体前屈，用双手手肘撑地，手臂发力将自己的双腿支撑起来，双腿上去之后弯曲后倒，眼睛看着地面，注意保持身体的平衡。

Tip3：增强呼吸系统预防流感

右腿伸直踩地，左腿弯曲上举，上半身保持前倾，右手前伸与地面保持平行，左腿弯曲向后上方举起，左手伸直向后去拉住左脚脚踝。

Tip4：加强身体锻炼，强健形体

跪在地面上，上半身以及头部后仰，双手向后伸直撑在双脚的脚掌上，这个体式对于身体的拉伸效果非常好，可以起到顺气改善肠胃的作用。

感冒对于大家来说都不可怕，但是流感是非常可怕的，因为生病这种事情是具有随机性的，但是如果你有一个强健的身体之后随机的概率就会大大降低甚至消失，健身不仅仅是为了预防流感，为的是我们那美好而又充满期待的未来。