阴瑜伽练习和我们的经络有什么关联 瑜伽体式

由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有着不同的调理作用，不同的阴瑜伽体式将会刺激到不同的经络，也将会给我们的身体起到不同的调理作用。因此，我们要知道阴瑜伽的练习将会给我们的身体带来多大的惊喜，就需要先了解不同经络的功效。

1.膀胱经：人体排毒通道

全称足太阳膀胱经"。是十四条经络中很长的一条经络，几乎贯穿整个身体。它使人体中宝贵的体液得以运行，因此关系到全身的健康。此经络起于内眼角晴明穴，止于足小趾端至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿足部。本经穴位主治泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、通尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

与阴瑜伽体式的关系：前屈类的阴瑜伽体式都能刺激到膀胱经。

2.胆经：排解积虑的通道

全称足少阳胆经"。沿着经络刺激可以改善气血的运行，它起始于外眼角，走在我们身体的两个侧面，从小腿到上身，再从脖子到头。主治胸胁、肝胆病症、热性病，神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症。

与阴瑜伽体式的关系：扭转类的体式可以刺激到胆经。

3.胃经：维系着人的后天之本

全称：足阳明胃经"。胃经和胃的关系密切，是影响到消化系统的非常重要的经穴，但同时也和脾有关。它始于头部鼻旁，循行经额颅中部、颈部，进入锁骨上窝部，再向下经胸、腹、下肢以及足尖。本经主治胃肠病，神志病和头、面、眼、鼻、口、齿疾患。

与阴瑜伽体式的关系：后弯类的体式都可刺激到胃经。

4.脾经：有利于吸收营养、生血

全称足太阴脾经"。脾主运化。运化就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收的食物消化掉，然后把脏东西排出去。把糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液，运化到全身各处。可见，脾经的运化功能差，对人体的健康非常不利。有人会感觉到经常头晕，就是血上不到头；经常脚寒，就是血下不到足；经常手麻，就是血到不了四肢。

与阴瑜伽体式的关系：屈膝、大腿外旋的阴瑜伽体式大都能刺激到脾经。

5.肾经：主管人一生幸福的经络

全称足少阴肾经"。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某系病症，以及本静脉所经过部位的病症。

与阴瑜伽体式的关系：屈膝类的体式大都能刺激到肾经。

6.肝经：人体天然的解毒机

全称足阙阴肝经"。本经穴位主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经静脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。

与阴瑜伽体式的关系：屈膝类的阴瑜伽体式大都能刺激到肝经。

7.肺经：美肤的关键

全称手太阴肺经"。各种呼吸系统疾病均与肺经有关，同时肺主皮毛，皮肤需要肺经精气充养。肺经过盛，皮肤血液循环过强，皮肤发红怕热易过敏，肺经虚弱，则皮肤血液循环不强，皮肤暗黑无光。

与阴瑜伽体式的关系：手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到肺经。

8.心经：生死攸关的重要经络

全称：手少阴心经"。此经络主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。所有心血管疾病均与其有关。

与阴瑜伽体式的关系：手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到心经。

9.心包经：人体自生自长的灵丹妙药

全称手阙阴心包经"。主治心胸、心包疾病。心包经关系到心脏功能的正常发挥，经常按摩心包经可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受到的不必要的压迫，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。

与阴瑜伽体式的关系：手臂保持长时间伸展的体式可以刺激到心包经。

10.大肠经：预防衰老要善待它

全称手阳明大肠经"。大肠经可以有效地防止皮肤病，大肠经与肺相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠经排泄，体内毒素便会在大肠经淤积，脸上起痘身上起湿疹这些问题，调节大肠经都可以解决。

与阴瑜伽体式的关系：手臂伸展类的阴瑜伽体式大都能刺激到大肠经。

11.小肠经：人体健康的晴雨表

全称手太阳小肠经"。一个人的小肠经发生病变，就会出现耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛，上臂至肘部会出现麻痹、压迫疼痛，还有头重、头痛的感觉。经常刺激和按摩小肠经上的穴位，可以有效改善与关节有关的疾病。

与阴瑜伽体式的关系：手臂伸展类的阴瑜伽体式可以刺激到小肠经。

12.三焦经：人体健康的总司令

全称手少阳三焦经"。三焦者，总领五脏、六腑，三焦通，则内外左右上下皆通也。

三焦经直通头面，所以此经的症状多表现在头部和面部，如头痛、耳鸣、耳聋、咽肿、喉痛、眼睛红赤，面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关，且多发于脾气暴躁之人，打通此经，可以疏泄胸中郁结之气。女性内分泌失调时，一般要从三焦经寻找出路。

与阴瑜伽体式的关系：伸展外侧手臂的阴瑜伽体式都能刺激到三焦经。