空中瑜伽练习有哪些好处呢 瑜伽基本功

不少人爱上空中瑜伽，借助一根彩色布缎在空中倒立、劈叉、飞舞等等，所以空中瑜伽的好处是什么呢？空中瑜伽不但可以锻炼身体柔韧性，还能放松身心、瘦身燃脂，同时空中姿势优美、难度挑战指数不高、趣味性强，不过空中瑜伽的好处要亲身体验过才好玩！下面详细看看空中瑜伽的十大好处吧！

空中瑜伽的好处

促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

空中瑜伽的好处

增强体力和灵活度

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

增强自信心

瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。