让你形体变得匀称苗条的瑜伽体式 瑜伽动作

人生不一定都要有瑜伽，拥有瑜伽的日子却是锦上添花！小编带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！接下来跟小编一起来看看吧。

练瑜伽是一种快乐，是一种生活情趣！

练瑜伽虽然有些辛苦，换得的却是金钱无法衡量的健康。通过瑜伽练习，让身体更健康，体态更优美，气质更优雅。便能提高你的生活品味，一辈子健康、漂亮、快乐，书写灿烂幸福的人生。下面分享一组瑜伽体式，练好这几个瑜伽体式，形体变得匀称苗条，气质变得温柔雅致！

体式一：顶峰式

顶峰式是一个下犬式的变式，也就是在下犬式的基础上，增加练习难度的深度延展。练习时先以下犬式进入。调整好下犬式造型之后，手臂向下弯曲，以双肘着地支撑身体重量。同时脚跟上提，脚尖点地，身体向前推送，让身体与地面保持垂直状态。然后保持姿势，保持均匀呼吸。保持姿势适当时长之后，还原到下犬式，练习完毕。

体式二：骆驼式

骆驼式的主要功效就是：扩展胸腔，舒展肩颈关节；美化腹部及腰部形态，拉伸双腿前侧，减脂瘦身塑形等。加强这个骆驼式的练习，能让你的上部更挺拔，下部更坚实，气质更优雅。

体式三：体前屈双人组合

俗话说：人生得一知己足矣"。如果有一个志同道合闺蜜一起练瑜伽，那将是一件人生的快事。一个简单的体前屈，可以做出完美的造型。与闺蜜一起练瑜伽，一起快乐，一起变美。心灵更加接近，增进姊妹感情。

体式四：手倒立头手倒立

闺蜜之间心意相通，只需一个眼神，便能只对方所想，这样默契的配合，造型就更加精美。手倒立变式在上，头手倒立降低身体重心。如此高低错落的瑜伽组合，赏心悦目，美不胜收。总之，练好这些瑜伽体式，让你的身体变得更加健康，形体变得匀称苗条，气质变得温柔雅致！