瑜伽练习完成大脑会有哪些变化呢 练瑜伽的好处

相信大家都知道瑜伽可以提高身体力量和柔韧性，但是你们知道吗？瑜伽也能对大脑产生很大的影响。经研究表明，运动能够促进大脑发育和修复脑细胞，同时会让大脑释放血清素和多巴胺。血清素减少压力，多巴胺让人开心。在瑜伽中，身心合一。同时，瑜伽之后，大脑会产生很大的变化。

1、激活主副交感神经系统当这个神经系统正常工作，就可以减低血压、改善消化和更加平衡的生活。这个系统很大的功效是能够帮助你安静和放松下来。

2、全面提升智力规律的瑜伽体式练习，可以增加神经递质γ-氨基丁酸（俗称脑细胞）之间的连接。神经递质γ-氨基丁酸水平低下是焦虑和抑郁的主要原因，若连接加强，则记忆和认知功能会得到改善。

因此，瑜伽可以提升智力，让你变的更聪明。

3、每天心情会更开心练过瑜伽之后，大脑会释放让你开心的五指。科学来说，意味着有高水平的神经递质γ-氨基丁酸、多巴胺、催产素和血清素。

则更加有创意和有能量，每天都活力满满，同时减少社会每天带来的焦虑和不安，减少心理疾病，提高抗压能力。

4、更加专注提升自我觉知，可以让你跟家有效的专注于特定的事物，创造一个更具体的自我意识。规律地练习瑜伽可以提升自信和解决问题的能力。

5、提高记忆力瑜伽很多体式都可以有效的提高记忆力，让大脑工作更加有效。可以更快处理信息。

瑜伽是身心脑三合一的运动，塑造身形，净化心灵，提升脑力。