能够让女人越来越自信的瑜伽练习 瑜伽动作分享

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

岁月如流水，在汩汩的声响里，很多人惊恐步履蹒跚，肢体臃肿不再柔软，举止失去优雅而，遇到瑜伽伸展流动，一呼一吸之间觉知，年轻不是因为你是几零"后，而是拥有一颗对生活充满好奇的心，在时光的长河里，优雅地老去。遇见瑜伽，就像遇见了自己，要做到在一张一弛，一呼一吸之间游刃有余，绝非易事，需要有浓浓的热情，恒久的坚持，融入身心的习练，才能掌握这门艺术的精髓，安放我们的心灵。

我庆幸和瑜伽相遇。有人说瑜伽是我一辈子的情人"我笑而不语，甚过有声！瑜伽是我心底一辈子的邂逅，终身的灵魂伴侣，生命的价值终点！！！瑜伽之爱，穿透心灵身心合一的瑜伽之美，融入身体线条勾勒柔美、健康喜乐，瑜伽生活，一树一花一世界，萍水相逢，自然接受点滴在心感恩知足之。

瑜伽重拾了我的生命，点燃了希望的使命，让我在山穷水尽处看到责任的意义，生活的态度，处事不惊的安静，瑜伽唤醒我沉睡灵魂，在持戒精进中一次次打磨及磨平我人格魅力不完美的棱角！

每天的冥想成为我洗礼的必修课，一股暖流从顶轮直贯而下眉心，喉咙，胸腔，腹部，底部。呼吸顺畅，缓慢循环，浑身轻松而苏醒，安于当下。与宇宙之上连接！瑜伽在身体的安于静，能量的收与放，观想，体式，觉悟，回归中统一整体。简单，自然，我在瑜伽中延续，精力和时间如飞梭，贪多则必失，所以我千山万水辗转内心深处之爱寻觅瑜伽至今相吸，所为：弱水三千，只取一瓢饮"-------瑜伽，让我坦然接受自己。随着年龄增长，很多人尤其是女性总是对衰老心存畏惧，每日在时间的紧迫感里焦虑和烦躁不已。

瑜伽，在放松心意的同时，赋予我接受自己本来面目的能力。时光让我的人生更富饶，生命更有厚度。我遵循自己的坚持和独立的信仰价值观，可以对自己有准确的定位，把自己力所能及的事慢慢做好，不勉强拔高姿态，也不委曲求全降低标准。瑜伽的牵引在流动的体式中感知自己，绽放和别人不一样的姿态，就算一天天老去，也保持着优雅。一切都是瑜伽之上很好的安排。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮"效果。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。