比较上镜的瑜伽体式 瑜伽动作

据说6个上镜的瑜伽体式，你能做到第几个？？接下来跟小编一起来看看吧。

半月式变体

半月式变体侧重于背部后弯，拉伸放松脊柱，有效缓解下背部肌肉紧张。

宽腿站姿前屈

长时间的飞行或久坐之后，这个就是和小孩子互动的好姿势，采用站姿前屈，好好地拉伸一下腿部，舒缓背部肌肉，收紧腹部，可以缓解轻微背痛！

站姿前屈

这一姿势在有的瑜伽序列练习中被用作放松姿势，但是就这个体式本身来说，放松的是整个身体，它能够很好地拉伸大腿，放松膝盖，减少焦虑、疲乏，改善消化系统.

加强侧伸展式

这一姿势拉伸整个身体，从脊柱到肩膀，从臀部到腿筋，促进腹部血液循环。

腰部扭转

轻轻地扭转腰部，放松脖子和肩膀。

脚并拢双臂支撑式

强烈锻炼手腕、臂部、腹部，充满力量之美，一般家庭不要轻易模仿。