坚持做就可以瘦脸的瑜伽练习 瑜伽瘦脸

每天坚持做起来，从此拍照就不用挤后排啦~记住世上没有丑女人，只有懒女人"！要减肥，要瘦脸瑜伽都要坚持，持之以恒才能看到更好的自己，就像减肥，调理内在，养出易瘦体质，才能让你一直瘦下去，才能一直美下去！！

瘦脸瑜伽一、促进血液运行增加肌肤弹性

1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

瘦脸瑜伽二、调整自律神经

1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。