练习瑜伽对身体有哪些好处 瑜伽练习

练习瑜珈永远不嫌太迟瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让你将内心的压力释放于自然之中，用更加平和的态度面对自己、对待生活。

瑜伽练习是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助。瑜伽对于女人而言，不仅仅是带来身体上的放松，更多的是心态上的变化，通过练习瑜伽，我们可以学会释放痛苦、让爱常驻心间，拥有一份从容之美。

有瑜伽习惯的人，睡眠质量更高，更有创造力，这是因为锻炼可以提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。练习瑜伽的时候，仿佛整个世界都安静下来，帮助我们吐故纳新，释放负面情绪，使身处喧嚣闹市的我们，顿时神清气爽。

通常我们练瑜伽都在瑜伽教室中完成，其实，瑜伽源于内在可以不受时间地点的束缚随时随地去练习。瑜伽还是秀恩爱的一种高级方式，这糖我这条单身狗吃下了。瑜伽艾扬格曾说：人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟"。瑜伽，是我们愉悦自己的很好的方式，想要改变自己，当然越快越好！