普拉提运动是瑜伽吗 瑜伽初入门

普拉提教学近几年来，越来越多的人喜欢上了健身，尤其是上班族。有很多女性喜欢练瑜伽，也有很多人喜欢练普拉提。但很多人把普拉提和瑜伽混为一谈了，这到底是怎么回事？原来普拉提和瑜伽有着很多相同之处，才误被人们当作是瑜伽的一种。那么不如今天就随着小编一起去了解一下普拉提吧！

普拉提是由一位德国人亲手创造的一种运动方式和技能。这是一种集合了瑜伽、舞蹈、太极以及其亲自设计的动作于一体。这也就是和瑜伽有共同点的主要原因。可以说普拉提是一种全身性协调运动，练习普拉提会让你收获甚多！

普拉提注重运动时的呼吸方法，当你开启练习时需要采取鼻吸口呼方式，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气、口出气。

普拉提很好的作用就是舒缓全身肌肉，让整个人变得越来越放松。这种运动可以纠正某种特殊性损伤，肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题，缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤，此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助。

此外普拉提主打的人群便是缺少运动的上班一族。常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

很多人天天坐拥"电脑，腰围上形成的救生圈"越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉救生圈"，又能减缓心理压力。

为什么越来越多的人喜欢练普拉提？那是因为普拉提没有很大的局限性。普拉提一般适合任何人、任何年龄，一张垫子就能在家中开启的健身练习。练习普拉提不仅能锻炼身体，还能保持身材。这也是很多健身人士喜欢练习它的原因。