风吹树式瑜伽动作讲解 瑜伽体式

今天小编为大家准备的风吹树式瑜伽动作及作用，接下来跟着小编一起来看一下吧。

风吹树式的作用：消除腰部两侧多余的脂肪，收紧侧腰，使腰部曲线更加纤细迷人，紧实上臂的肌肉，让手臂更加纤直，身体的平衡性同时得到增强

1.站立，挺直腰背，双腿伸直并拢，左臂贴放在身体左侧，右臂向头顶上方伸直，指尖指向天空，眼睛平视前方。

2.右臂带动上半身慢慢向左侧倾斜，如同被吹弯的大叔，双腿保持静止不动，眼睛望向右上方，保持姿势10秒。

3.上身回正，右臂放下，左臂伸直，左臂带动上半身慢慢向右倾斜，双腿保持静止不动，眼睛望向左上方，保持姿势10秒。

4.身体再次回正，双手在头顶上方合十，腰部以上的部位向右侧倾斜，眼睛看向左上方，保持姿势10秒。身体回正，向左侧倾斜。