瑜伽砖辅助练习高难体式也不是问题 瑜伽动作分享

瑜伽练习过程中，除了专业的瑜伽老师，还有一些默默无闻的老师"陪着我们练习，比如瑜伽砖、瑜伽伸展带、墙等。如果你有一些体式无法做到，那么瑜伽砖正好可以帮到你。今天给大家介绍几个用瑜伽砖精进练习的方法，一起来看看。

下犬式

如果你想做一个完美的下犬式，但是脊柱无法延展，脚后跟无法踩地，那么前期可以借助墙壁和瑜伽砖。

孔雀式

孔雀式支撑不起来，核心没有力量，可以借助瑜伽砖，注意身体保持平衡后，双脚可以离开瑜伽砖，剪刀腿前屈，剪刀腿前屈身体不稳，可以借助墙壁和瑜伽砖，保持的过程中可以试着离开墙壁。

骆驼式

如果你想骆驼式后弯双手贴地，后弯时可以在背部垫瑜伽砖支撑，借助伸展带延展背部，随着后弯的深入，双手抓伸展带可以更靠近身体。

双臂反抱腿式

如果你的手臂无法支撑你的身体，或者无法保持平衡，可以借助瑜伽砖来帮助你练习。

单腿轮式

假如你想单腿轮式双手抓脚背，你可以利用瑜伽砖来练习，随着练习的深入可以依次拿掉瑜伽砖。

脸颊敬畏式

脸颊敬畏式上不去，身体向前冲，可以借助墙壁和瑜伽砖来练习，随着练习的深入，双脚离开墙壁。瑜伽辅具的正确使用，可以让瑜伽练习事半功倍。这些方法，你学会了吗？欢迎分享给更多的小伙伴哟~