丰胸很有效果的瑜伽体式练习 瑜伽动作分享

由于男生女生，好像都对丰胸的话题特别感兴趣。所以今天，咱们就来聊聊瑜伽和丰胸。严格来说，瑜伽体式。是没有丰胸功能的，如果从科学的角度出发。它对体型的改变，可以概括为塑形。塑形是针对各种身材的人，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，让你的身材更加完美。虽然没有哪个瑜伽体式明确表明可以丰胸。但是从蛇式、弓式、骆驼式、轮式、蝗虫式等后弯体式中可以总结出来，大部分后弯体式可以打开胸腔，刺激经络，有利于胸部的发育。

不仅可以促进胸部发育，还能促进腋下淋巴排毒。如果你感到郁闷，请打开你的腋窝，很多时候是情绪的毒素影响了身体。今天分享一款蝗虫式。不仅能够加强臀部背部肌肉，还能美化手臂、背部、臀部和大腿线条，让肩、胸、腹部和大腿得到伸展，还能增强脊柱区域的血液循环，滋养脊柱神经、丰满胸部、增进消化功能，消除胃部疾患和肠胃账期，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。

☆接下来我们开始解锁☆

POSE

step1：仰卧在垫面上双腿保持伸直，双手放于体侧掌心贴地，下颌点地。双手在背后离臀部约20cm处交扣握拳。

step2：髋部支撑垫面，腹部收紧，臀部自然收紧，停留5次深呼吸。

step3：随着下一次吸气，将抬起的部位放回垫面，解开双手，还原身体至俯卧状态，放松调整。

助攻

1、抬上身离地时，胸腔上提、双肩后展，双腿尽量并拢，绷直脚尖。

2、骨盆和腹部区域仍在地面上，臀部自然收紧。

3、保持体式时，头部不过分后仰，双臂向后伸直，十指交扣握拳，眼睛凝视前方固定一点，根据自身情况控制保持的时间。