慢的瑜伽态度更适合快节奏的生活 瑜伽基本功

很多的时候，我们的瑜伽课也变成了工作，大家都说要workinghard，瑜伽才能练好。于是我们挥汗如雨地做一个接一个的体式....汗洗在做"体式中。但是有的时候我在这样的课上总会感觉什么地方让我非常的不爽。

为什么我还在呼气，老师的口令是吸气？问什么我感觉吃力的时候老师的口令是让我们快起来？为什么我迈出一个快节奏的一天，踏入的却是一个比现代话都市生活节奏还要快的瑜伽课？

瑜伽对于个人对于社会来说都应该作为快节奏社会生活的避难所。对于我们生活在这个时代的人，追求时间的效率是一个大潮，如果你人为地有意识地去抗拒这个大潮的力量；它会轻而易举地将你带走。

但是我们可以通过瑜伽来营造一个慢速，轻松和减压的环境，通过一段时间的习练来改变生活工作的节奏，甚至改变整个人的心态。

现代社会的纷乱可以比作电冰箱的电流声，平时我们习以为常不会有任何觉察。但当冰箱电源被拔掉，你应该就可以察觉到一个非常安静的状态。瑜伽就可以是电冰箱被拔电源的一刻，你应该能够觉察到被每日凶猛快速地苟且着的生活掩盖着的安静。

瑜伽就是追求完美，而完美总是安静的。

完美就意味着没有什么可以做，完美就是接受事情就是现在这个样子。当然事情肯定都是在变化，不是变好，就是变坏；但是如果我们真正地在当下"－事情就是现在这个样子，不可能是别的样子的。当下就是完美，而当下不是通过做来达成的，正相反，当下需要在"－而做"才只能把人带离当下。所以瑜伽要让人在"当下，在当下就是少做"甚至不做"。

在这样追求速度的汹涌大潮中；作为避难所，瑜伽要鼓励在"瑜伽而不是做"瑜伽。因为现代人每天要被曝光5000多个广告，每一个广告都要求你做点什么，你老板让你做点什么，你爹你娘要你做点什么，国家让你做什么；你周边的所有人都想要你做点什么.....一个人不需要的是又来了一个让你做什么"的瑜伽老师。

慢，更应该是一种生活状态。我不想用心态去形容，因为把慢变成一种心态的话，要么会让人变得懒散，要么给急性子加上了一层枷锁。懒散是惰性，枷锁会造成人的压抑，都是不好的。所以，我觉得用生活状态来概括可能更恰切一些。

现在，一些瑜伽老师越来越口令化、健身化、复读机化！这不能不说是瑜伽行业的悲哀。因为一个人，特别是一个老师，变成一部机器，一部为了赚钱而完成任务的机器，就已经不能称为老师，只是一个披着人皮的工具了，说难听点就是行尸走肉。

而瑜伽，在锻炼身体的同时，也实现了对个人意志的净化，让人能在浮躁的社会里，保持适宜自己的、健康的生活节奏。持续学习固然值得提倡，科学的方法同样重要。

瑜伽呼吸不仅使人们身体各个器官充满新鲜的氧气，同时，使人们的心灵也得到安抚，回归本真。

在当今这个讲究速度和节奏的年代，我们需要这种慢而简单"的理念。慢，不是简单的减速，更不是停滞和放纵，它是一种豁达、平和的心态。

呼吸是人类与生俱来的一项基本身体技能，它代表着生命的存在。有多少人关注过自己的呼吸或是思考过什么样的呼吸更有利于健康这个问题呢？

答案是：寥寥无几。

而在整个瑜伽体系当中，瑜伽呼吸是贯穿始终的，可以说呼吸是瑜伽练习的灵魂。瑜伽呼吸即通过腹式呼吸与胸式呼吸相结合来完成的呼吸过程，也称完全呼吸，并且强调呼吸一半的人只有一半的生命"。

瑜伽呼吸贯穿于瑜伽冥想、瑜伽体式及休息术等所有的练习当中。每一次呼吸都能够感觉到身体充满新鲜的氧气，这可以给内心带来轻松与愉悦，使人感觉到回归自然，回归原始，使生活也变得简单起来。瑜伽呼吸可以使呼吸变得深长、缓慢，内心也变得平静、祥和。随着呼吸节奏的放缓也使我们的生活变得更加简单、纯粹。