打造性感完美小腹的瑜伽体式 瑜伽练习

每个女人都希望自己拥有小蛮腰却偏偏管不住自己的嘴，愣是吃成了水桶腰！出来混的迟早要还的！下面这10个瑜伽体式，轻松帮你打造性感完美小腹！这组瘦腰运动！坚持住~人鱼线不是问题！比基尼桥都不是梦！接下来跟小编一起来看一下吧。

树式

A.侧板支撑式就是用你的腹肌来稳定整个身体的平衡。

B.躺在地面上，让你的双腿绷紧，把你的右手掌按在地面上，你的臀部缓缓抬离地面，直到你的身体形成一条直线。

C.钩紧你的脚，用你的右臂侧面支撑起你的身体，把你的左臂伸向天花板，腹肌保持绷紧，维持身体的平衡。

D.在这个姿势深呼吸，保持60秒钟，然后重复另一侧。E.如果这个体式对你来说太困难，你可以将你的双膝弯曲到地板上来减轻压力。坚持管住嘴，迈开腿。