瑜伽练习的20个理由 瑜伽体式

我为什么要练瑜伽呢？我不够柔韧，我年纪大了，我太胖了，我没有时间，我太僵硬了，我身体不舒服，所以我不能练瑜伽。这些话听起来很熟，是吗？其中任何一个问题就可能突然出现在你脑海，阻止你练瑜伽。是，这里有20个理由，可以让你每天都想瑜伽练习，你想知道吗？

1、身体纯净

瑜伽是较健康的方式让身体完全排毒，有助于消除毒素保持平衡。

2、治疗和预防疾病

瑜伽是全面性的治疗，经常练习可以治愈或预防多种疾病。

3、减少精神紧张和压力

瑜伽可以减轻压力，消除焦虑，治愈沮丧。每天做瑜伽，可以减轻你工作、考试、家庭中的压力，不会给你带来任何精神疾病。

4、强壮和健康的身体

这是一个练瑜伽很好的理由，瑜伽可以控制体重，增强全身的肌肉，让你更强壮健康。

5、提供良好的心肺功能

瑜伽是一种很好的有氧运动，可以有效的提高心肺功能

6、力量训练

每天练瑜伽能增强肌肉，你将会让人羡慕你结实的肌肉。

7、矫正身体姿态

瑜伽有助于更好地调整身体，纠正任何与姿势有关的问题。比如头前倾、圆肩驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等问题。

8、对心血管有好处

每天练瑜伽会保持心肺功能的健康，有助于调节呼吸，治愈许多与心脏有关的疾病，如高血压等。

9、提高身体的柔韧性

一开始摸不到脚趾没关系，规律的练习会提高你的柔韧性，同时让你变高、变瘦、变柔软。

10、改善认知功能

瑜伽能增强你的专注力，给你精神上的平静，增强记忆力和大脑的敏锐性。

11、改善免疫系统

瑜伽练习能增强你的免疫力，帮你战胜许多疾病，好的免疫力也意味着会免受伤害。

12、促进新陈代谢

瑜伽是一种强大的新陈代谢助推器。好的新陈代谢会增强治疗能力，更好的恢复力和更快的脂肪燃烧力。

13、有助于减肥

瑜伽可以让你强壮，有好的新陈代谢。这也意味着会减少你的脂肪和卡路里，加快你减肥的旅程。

14、更好的平衡与协调

每天练习瑜伽，有助于更好地平衡、协调、稳定和控制自己的身体。

15、良好的睡眠

像猫一样伸展，睡得像猫一样！瑜伽可以治疗失眠和其他睡眠障碍。

16、让身体变得年轻

在一天漫长的工作之后，什么样的放松方式好呢？瑜伽就是一个很好的放松方式，在漫长忙碌的一天之后，通过伸展肌肉来恢复身体。

17、更好的性生活

瑜伽不仅治愈性疾病，还是一个伟大的性助推器。会让你更加灵活，平静心灵，使身体荷尔蒙保持平衡，所有这些都会带来更好的性生活。瑜伽有这种内在的感觉，所以，去练瑜伽吧！

18、抗衰老

与其把钱浪费在抗衰老化的妆品上，不如每天练瑜伽，瑜伽不仅使你保持活泼和年轻，而且它还会帮你在真正变得成熟时变得优雅。

19、容光焕发的皮肤和美丽的头发

没有什么可以像瑜伽一样，给你这样一个美丽和持久的光辉，治疗荷尔蒙失调。因此，每天练习瑜伽会带给你美丽的皮肤和身体，以及闪亮的秀发。

20、强大内心

瑜伽是冥想，向你介绍你自己。瑜伽让心灵、身体、灵魂、物质和精神统一结合。在这个过程中，你可以找到上帝，也一定会找到你自己！

瑜伽是一种通往健康的内在途径。简单方便，设定自己的目标，按自己的节奏练习。不管你的水平、身体能力、年龄和性别，都可以练习。