为什么练完瑜伽会更有气质 练瑜伽的好处

如果你身边有练瑜伽的朋友，你会发现她们，慢慢的变得越来越笃定有气质。而，每当看到一个女孩子很有气质，就忍不住会问她，是不是练瑜伽的。而为什么瑜伽能让人变得有气质呢？

01颜值和体态的变化

练习瑜伽体式，可以紧实肌肉，燃脂虐腹，改善驼背，高低肩。外形变好了，整体气质自然就上来了。很多人学瑜伽的初衷是为了减肥，不可否认，练习瑜伽确实能瘦身，但更多的是让身体线条更好看。汗水中慢慢感受身体的变化，在付出中感受身体一点一点的变好变美，颜值也升了一级，人也更加的自信。

02缓解身体亚健康，让女性更健康有活力

可能好到哪里去，瑜伽不仅可以缓解身体的亚健康疼痛，在改善女性更年期，抑郁等方面都有很好的作用，健康的身体，会让女性更加的有活力。

03处事态度的改变

练习瑜伽，在每一个体式中坚持，一点一点的进步，去发掘自己的潜能。在酸痛中坚持，锻炼毅力。接触瑜伽后你会发现，生活变得更自律，早睡、运动、爱上了微笑。难能可贵的是，无论工作还是学习，做事情都变得专注，更有耐心和毅力。

04心境和脾气的改变

瑜伽的目的是控制内心的波动，练习瑜伽的人，都要遵守瑜伽的制戒和内制，要非暴力"、求真"、节制"、不偷盗"、纯净"、满足"、热情或克己"、自我研习"，练习瑜伽的过程中，更要讲究心境的平静，抛开杂念，身体，心灵合二为一，与自然和谐融合。

久而久之，人的心境和脾气就会有很大的改变，此外，瑜伽练习注重调息，身体跟随呼吸有节奏的练习，一呼一吸之间，也有助于慢慢的释放出体内的负能量。

05内心的改变，影响外在

练习瑜伽前，衣柜了全是各是风格的裙子衣服，唯独没有自己的风格。别人说这个好那个好，自己也不知道那个好更适合自己。而瑜伽会让你慢慢找到自己，了解自己的身体，了解自己心理，也会让自己明白，什么样的东西才是适合自己的，不仅是穿着打扮，为人处世，在其他任何方面也都会有新的认知。

06练就高级"的品质

在瑜伽的练习中，会让人学会自己内心和身体的平衡，学会瑜伽与生活的平衡，学会自律，学会坚韧，学会乐观，学会自信，学会专注，学会努力……在瑜伽中，慢慢的消除"人原有的强大惰性"，活的越来越高级。瑜伽带给我们身心的改变是巨大的，颜值、气质都有了，这样的人生开了挂一样。用愉快、不染尘世浮躁的心境迎接每天的阳光，化解每天的工作压力。，愿每个努力又自律的瑜伽姑凉们，都越来越优秀。