练习瑜伽的重要点在哪

当体式快要做到极限时，你会感觉拉伸太过强烈，肌肉疲劳颤抖，这时的一反应可能就是迅速逃离不适感。

不过瑜伽是自我探寻的过程，它给我们提供了机会，一边小心地探索身体的极限，一边体验强烈的感觉，面对身体极限时保持警觉。

瑜伽体式要求稳定、灵活、努力，这三方面中任何一个都会出现极限。不管体式是难是易，不断探索自己的极限，试着去了解为什么存在极限。

不要操之过急，不要走得太远，这一点非常的重要。

探索极限不应该造成病痛，产生的拉伸感和肌肉用力都应该保持在可持续的程度，若是哪里有痛感，就收回一点点。

人人都有自己的极限，倘若进入一个体式没怎么费劲，那说明身体本身就适合这种运动幅度；

反之，感觉卡住了，那说明骨骼结构和肌肉发育情况了你的运动，但并不代表这个体式应该放弃。

遇到极限的时候你可能会觉得沮丧，但请安心接受。

体式也好，生活也好，一旦遇到挑战，要学着以平静的心态接受现实，平静地接受当下的状态，不管有多艰难，面部都要柔软，感受呼吸的稳定，看自己能否接受当下原本的样子。

极限其实是披着外衣的小天使，它给我们上了瑜伽重要的一课：满足无处不在。

满足是瑜伽的目标，不要刻意寻找快乐的感觉，也不要回避困难，学着平静地接受出现的一切感觉，好也罢，坏也罢，也不要评价自己体式的完成情况。

更不要和他人比较，让练习引领你走向冷静，从内心深处接受自己，让因为身体局限而产生的沮丧感慢慢融化，甚至将成就感也一同融化。