让你更加年轻的简单面部瑜伽练习 瑜伽动作分享

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈练习，能让你有意外的收获。和小编一起看一下吧。

鼓腮美容法

〔做法〕

①向吹气球一样，鼓起腮部。

②用力收紧腮部。

交替进行，反复15~20次。始终保持自然呼吸。

〔效果〕锻炼了面部肌肉，是保持面部松弛的方法。

抚脸法

〔做法〕

①两手掌摩擦36次，产生热感。

②除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气。

③用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

〔效果〕使面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹。

隆鼻法

〔做法〕

①两手掌摩擦36次，使之生热。

②吸气，两手食指放在鼻孔两翼--迎香穴位。

③呼气，两手食指沿着鼻子两侧向上移动。

④吸气，手指下降，到迎香穴时，手指强压6秒钟。同时呼气，呼气后马上松开手指。

如此反复，共做6次。

〔效果〕有隆鼻作用，使嗅觉敏感，对鼻炎有辅助疗效。