长期练习瑜伽体式的6大好处 瑜伽练习

每日进行瑜伽体式可以带给你一个舒畅的身体，而且还能增加活力，使外貌和心态都逐渐年轻化，增强对疾病的抵抗能力，观察一下周围经常练瑜伽的人，有着很明显的变化，比如其中这6个，赶紧跟小编一起来看一下吧。

1

越来越开心

一周练几次瑜伽，每次的汗流浃背都会让我们的大脑分泌多巴胺，从而产生愉悦的心情。

2

不容易感冒

提高自身的身体免疫力，加强抵抗力，即时补充水分、保暖

3

提高睡眠

身体素质提高了，心态也好了，自然而然就睡得香了

4

精力充沛

瑜伽让我们摆脱疲惫，让我们的能量得到修复，给我们身体充电

5

记忆力提高

各种体式的练习激活大脑细胞，倒立式体式可以为我们的大脑送去新鲜血液

6

越来越年轻

各种体式练习唤醒身体，不仅身体越来越灵活，皮肤也更加紧致上扬