哪类人更适合练习瑜伽 练瑜伽的好处

为什么说这8种人特别需要练习瑜伽？我知道你对自己的身材要求不高，只要瘦即可。但是，除了瘦，如果你身上有这些症状，是时候来练瑜伽了！

01丨睡眠不好，早上起不来，晚上睡不着

晚上精神起来能嗨到天亮，早上死困的想辞职不干了。建议：好好锻炼，练习瑜伽做个有自律、积极向上，充满正能量的漂亮妹子。

02丨经常精神不振，每天眼酸头疼

每天无精打采？食欲不振？眼酸头疼？在瑜伽练习者中都是不存在的，我们精神好着呢！

03丨容易紧张、焦虑，脾气上来控制不住情绪

当你的才华撑不起你的梦想时，就需要你沉下心来多读书，当你的意识控制不住自己的脾气时，就需要你多锻炼。

04丨身上总有地方不舒服，腰酸背痛腿抽筋

每次上班时伏安工作，每次下班回家葛优躺，也知道自己肩颈非常不舒服，就是死活不去运动，只要锻炼就像要了你的老命似的。我只想说你不疼，谁疼？想不疼，只有动起来吧，别无他法。

05丨肠胃不好，容易便秘

知道自己肠胃不好，就不要再经常点餐外卖了，自己带便当即快捷、又有格调和情趣，多好啊，空闲时参加一节瑜伽练习课，课上各个体式的锻炼有助于按摩腹部、缓解便秘，比吃腹泻的药好多了。

06丨易胖体质

对于胖，你的是胖，别人的是结实、紧致。没有什么是易胖体质，主要还是你运动的量少了，对于总是喊胖，但是总是不运动的妹子来说，我已无力吐槽。难道还要哄着你才愿意去锻炼？为了你自己的美，别人还要哄着你？哄着你？

07丨长期工作压力大，经常脱发

压力大？成年人的生活谁的压力不大？调整自己的身、心抗压能力，不要遇到一点点事情就感觉到压力大。说：新的火焰可以扑灭旧的火焰、大的痛苦可以让小的痛苦减轻。所以，好好运动，提升自己的身体、心理素质，塑造坚忍不拔的品质。

08丨体态有问题

对于美，你关心到了瘦，忽略了气质，像：圆肩弓背、高低肩骨盆前倾（骨盆后倾）X（O）型腿任何一项身姿问题都可能毁了你的气质。我知道金无足赤、人无完人，不过如果你具有上述这8个现象，真心的建议你开始瑜伽练习吧。

课程以瑜伽体式为模型，每个体式都从：正面正确、侧面正确、正面错误、侧面错误、体式解剖图、练习部位、练习感受、功效、禁忌、眼睛凝视点等部位，让你学习正位不再困难。