瑜伽经典体式带来的好处 瑜伽练习

瑜伽经典的体式，每天练习后，你会有什么样的改善，作为瑜伽较经典的体式之一，下犬式是一个基础却又无比复杂"的体式，基本上每节课都会练这个体式，瑜伽老师也会用它来作为热身，过度，休息的转换体式，对身体也有诸多好处。所以，如果每天练习下犬式，会发生什么呢，能给你带来什么样的好处呢？接下来跟小编一起来看一下吧。

1、消除疲劳和冻龄作为休息体式，感受精疲力竭时，这个体式可以消除疲劳，恢复精力，还不能练习头倒立的人可以练习这个体式，躯干得以伸展，使血液更多的输送到脑部，恢复大脑的活力，让面部红润有光泽。

2、美化腿型足部布满了神经，下压低能够调理肾功能和气血的虚热，舒筋活血。现在上班族，每天久坐会导致大腿后侧和臀肌紧张，下犬式可以伸展很好的消除腿部的疲劳，美化腿型。

3、让脊柱更加灵活脊柱多灵活，人就有多年轻"，脊柱相当于房子的根基，支撑躯干和保护内脏，下犬式可以温和的帮助你调整脊柱，让脊柱更加灵活，人自然而然更加挺拔。

4、美化手臂的线条下犬式可以有效的打开双肩，缓解肩胛骨区域的僵硬，手掌按压可以调控脑脉气血功能，紧实双臂消除蝴蝶袖，美化整条手臂的线条，矫正驼背等不良体态。

5、伸展胸腔下犬式可以极好的伸展胸腔，让您的呼吸顺畅无阻，现在多数人群经常含胸驼背，在下犬式当中，结合呼吸加强心肺，也能调理大脑和心脏功能，让你的胸部肌群得到伸展，让能量重新流动起来。下犬式的好处非常多，每天坚持练习下犬式，就一定可以看到身体的变化