身体僵硬练习瑜伽体式好处 瑜伽体式

练习瑜伽体式时候，大家都知道，身体僵硬会导致很多问题，比如：身体僵硬，人的行动会更加迟缓，笨拙，动作幅度也比较小，面对突发状况，身体的应对能力也相对较低。身体僵硬会导致血液循环缓慢，身体如果哪一块特别僵硬，那那个部位很大程度是不通的，按起来也会很痛。气血运行缓慢，体内的毒素很难排出体外，引起一系列疾病。同时，气血运行不畅，体内的寒气容易堆积，人很容易产生疲劳感。

肌肉的僵硬，使得身体的新陈代谢功能下降，也容易出现脂肪堆积的情况。从外在来看，皮肤也会出现暗沉、色斑等问题。

除了对身体健康方面的影响，身体的僵硬也是负面情绪无法排出的一个表现。

所以，很多人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候，会问到：我身体这么僵硬，很多动作根本不会，适合练瑜伽吗？"答案是肯定的。

因为越僵硬的人越适合练瑜伽，越僵硬越需要练瑜伽。毕竟以上僵硬导致的问题都需要瑜伽来解决啊。

而从练瑜伽的角度来说，如果一个身体僵硬的人和一个柔软的人同时接触瑜伽，这个僵硬的人，很有可能比柔软的人，更快地在瑜伽的练习中找到觉知，也可能会比柔软的人受益更大。为什么这么说呢？

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身体僵硬的人，更容易获取体式的功效，达到身心合一

身体僵硬的人相对于柔韧的人来说，做每一个体式都更加的困难，进步也更慢，但正是因为如此，僵硬的人，在每一个体式中，都需要自己努力的感知体会，调动控制自己的身体，每一点进步都是踏踏实实的付出汗水，体式的功效会更加明显的显现出来，无形中提高了身体的觉知力以及专注力。

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身体僵硬的人练瑜伽不易受伤

身体僵硬的人，身体骨骼关节肌肉的灵活度比较低，所以练习瑜伽体式的幅度和深度都不会很大，虽然进步很慢，但从另一个角度来说，反而避免了因为大幅度的拉伸练习导致受伤。