我的瑜伽练习入门之路 瑜伽入门

秋风暖阳，湖水微微荡漾，泛起一道道涟漪，我们步履如风，身姿轻盈，在小湖畔开始今天的气脉瑜伽练习。气脉瑜伽的结缘，与你相识是在初秋的九月，与你相知是在收获的十月。

从不知其物，到沉下习练。从潜入到深知，一路收获，一路惊喜……

记得刚来的时候，婷婷美女接待了我，我们俩深入浅出的了解了瑜伽，当时只对其瑜伽有个了解，对气脉瑜伽还没有它的概念。

当时我的身体状况并不大好，处于亚健康或者是病态。心脏不好，肾炎也没有完全好。脊柱也不太好，心情复杂。整个人都是在一个调期。

刚开始上课的第1天，瑜伽服穿到我身上都是那种紧绷绷的，看到镜子里的自己有一种说不出来的感觉，有时候一直在问自己，自己以前的状态，在哪里？蜕变也就是从这天开始……

首先调整我多年以来的站姿走路的姿势，找到了伴随我这几年腰疼的问题，并加以纠正。也在这天我正式接触了气脉瑜伽，看到这种独特的呼吸方式，感觉好奇怪，这种独特而深沉的呼吸是怎样做到的？用着惊奇的眼光看教练在给我做引导练习，我就这样跟着教练还有马蕾姐开始一天的练习，

从一开始模仿气脉瑜伽的身形，到连贯的气脉瑜伽动作，再到领会融为一体，收获的是惊喜.不止是恢复身体机能，还有心路的成长，是一场心灵的洗涤，拂去心里的杂念，寻找自我的过程....简单而朴实.

简单，开心，没有杂念，使自己专注当下。

气脉瑜伽不止是简单的健身运动.更多的是专注适合自己，身心的修养，是正念培养。

这一个月里不仅收获了身体机能的恢复，还有自信，过去已经是过去式，迎接新的开始……

通过这一个月瑜伽的学习，从中学会了很多，也领悟了很多，希望以后更多的人学习并专注于气脉瑜伽，而我就是其中一个，我瘦下来了……不良的站姿改掉了，脊柱灵活了，背也薄了……