解决塌腰驼背瑜伽体式 瑜伽动作

当今社会很多人为了注意保养，都将所有的注意力放在了脸部，却完全了忽视了本就难看的身材。根据审美标准的上升，其中让人无法忍受的不是大象腿、大肚腩以及水桶腰，而是塌腰驼背的你，俗话说的好：塌腰驼背难变美，脊柱侧弯毁一生，一句话可以说一点都没有错。接下来跟小编来看看如何用瑜伽体式解决塌腰驼背的你。

塌腰驼背其中一大半的原因都会和日常的习惯是分不开的，它是身体上一种亚健康的疾病，主要都是因为平时的时候坐姿、站姿不正确所导致的。比如常常的侧躺、坐姿歪斜、站姿不稳等原因所导致了。

长时间的处于一种塌腰驼背的状态的话，会压迫胸围组织，时间长的话，就会影响到胸围的健康，而塌腰就会增加腰椎的负担，并且会阻碍血液的循坏，从而影响到胸肌的发育，以及对于女性朋友来说，我们需要矫正这样塌腰驼背的难看的现象，进行彻底的矫正，这样会使得身型变的好看，下面就推荐6款瑜伽的动作给你们，6款中总有一款适合你哦！

下犬式

下犬式这种瑜伽运动方式，可以美化肩部、矫正塌腰驼背、拉长大腿。下犬式虽然可以缓解背部和腿部的紧张的感觉，但是也同时让身体的下背部和腿部没有得到拉伸，容易导致扭伤手腕关节，所以做这个运动的时候，注意不可以操之过急。

婴儿式

可以促进头颈部血液的循坏，滋养容颜和起到秀发、塌腰驼背的情况出现。

靠墙倒箭式

这种瑜伽的动作会让整个身体的血液和激素的循坏会变得更好，缓解我们呢的精疲力竭的状态，减轻紧张和压力所引起的头痛和起到矫正塌腰驼背的情况出现。

坐立前屈

坐在地上，使得双腿向前进行伸直，手向前移动勾住脚趾，并且逐步的将双肘放在地面上面，伸展颈部和躯干，让我们的鼻子竟然的贴近膝盖，起到很好的矫正塌腰驼背的情况出现。

蝗虫式

这款运动方式可以很好的锻炼背部肌群，强化过弱的背部肌肉，伸展胸部以及大腿，矫正我们的塌腰驼背的情况出现。

反手婴孩式

这种瑜伽的动作，可以锻炼上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉，伸展胸部和肩部，起到很好的强化肺活量和矫正塌腰驼背的情况出现。