练习瑜伽饮食方面要注意什么 瑜伽练习注意事项
瑜伽是一件很复杂的事情,很多人都认为瑜伽只是简简单单的练习就算了!其实瑜伽的饮食、时间都很有讲究,吃对了,瑜伽才能更好的进行,下面小编就为大家分享一下瑜伽的饮食原则,帮助大家更好的做瑜伽!
保持食物营养的平衡性
练习瑜伽的人很讲究饮食的平衡,节食是万万不可以的,要多食植物性食物,包括各种蔬菜水果,生食,若必须烹煮,也要简单快速为好,减少养分损失!
少加工,吃原始形态的食物
瑜伽行者很尊重食物的原始形态,尽可能用减少调味用料甚至无油的简易烹饪法,品尝这些食物的原貌与原味,如果食物经过多重加工,可能破坏原有的营养素,打破身体内的电解质平衡,从而影响瑜伽动作练习时的平衡感与能量平衡。
少吃肉食
瑜伽练习者主张素食,清淡饮食,不过刚刚练习瑜伽的人不必马上就断绝食肉,可以慢慢减少食肉的次数,此外,每次烹调食物都应以自己的食量为度,不要做过多的食物,因为吃剩的食物要重新加热,而重新加热的食物也是瑜伽食物中十分忌讳的!
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