练习瑜伽时为什么不要对着镜子 瑜伽练习

我们发现，很多瑜伽馆，健身房都有安置镜子，但在一些瑜伽馆的教室是没有特别安排镜子给大家的，在瑜伽的教室也是没有镜子的，但很多特别是刚练习瑜伽的同学，喜欢看着镜子里的自己练习瑜伽。但是，专业瑜伽老师一般不建议照着镜子练习瑜伽，为什么呢？

首先问问自己，为什么要照着镜子练习瑜伽？

也许大部分同学会说，可以看看自己的姿势正不正确。其实，这个看，不一定需要外在的眼睛。练习瑜伽，是用内在的眼睛去观察、觉知自己的身体，去感受身体正不正位，骨盆有没有摆正等等。

有些东西，用肉眼是看不到的。比如你腿内侧用力不够多，骨盆底肌没启动，更比如说，你心里的杂念，这都是用肉眼看不到的。

关闭眼睛可以减少外在的干扰。

当你用眼睛去看，其实你的能量一部分从眼睛跑出去了，而不是向内收，此时的能量是涣散的，注意力是不集中的，你的练习受到了干扰。瑜伽讲究外在感官的内收，而外在感官，容易影响人的，也就是眼睛。

瑜伽，是向内侧探索，不是向外的寻找。一颗练习瑜伽的心，一张瑜伽垫，足以。其他的，都该断舍离，剩下的，就是纯粹的。