为什么男生很少练习瑜伽 瑜伽基本功

相信很多人一听到瑜伽，不管男生或者是女生，第*反应都觉得是偏女性化的运动，其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性，而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，往往都不知道瑜伽也是适合男士练习的，错失了本来可以从姿势练习获得的益处，而且也有瑜伽姿势是专为男士而设计的。

瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。

◆对抗男性健康危机

现在人的压力越来越大，而慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，较大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

◆塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

◆由于大部分男性的骨骼柔韧度较女人差点，初练瑜伽者不要过于拉肌肉，以免拉伤。而且瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。

虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，但男人也可以尝试练习瑜伽哟！为身体减压，改善身体素质！看完这些你有没有一点点心动呐？快和小编一起练习起来吧！