为什么说练习瑜伽可以包治百病 练瑜伽的好处

瑜伽，原本是一种古印度僧人的修行方式，随着世界经济与文化的发展，才逐渐演变成一种全民皆知的运动。

神化"的瑜伽并没有那么好

说起瑜伽，我们都会知道它有很多的好处，比如有利于减肥塑身、有利于提高免疫力、有利于身心健康等等，可实际上，任何一种运动都具有双面性的特点，过度贪赖瑜伽同样会给我们身体带来一定的危害。

尤其是近年来，瑜伽被有心商家重点标榜，推出许许多多吸人眼球的卖点：如减肥、燃脂、塑性、减压、培养气质等，但是由于很多健身场所并不正规，理论基础并不完善，许多动作存在根本性的错误，会很容易致使我们受伤。

瑜伽的动作虽然看起来十分的轻柔，运动量小，但是它对身体多方面都有着严格的要求，稍有不当就会造成脊柱毁伤、关节疼痛，即便是瑜伽教练，也可能会误伤自己。所以，我们在做瑜伽前，要做好准备，谨慎选择。

哪些瑜伽方法更易受伤？

瑜伽——体式

做瑜伽时，一般都会用许多超高难度动作来挑战身体极限，从而达到完美效果，如：身体向后弯曲至水平，身体前屈贴地等，这些高难度动作不仅会让人感到拉伸疼痛，同时还很容易引起肌肉拉伤、骨头错位，甚至导致脊柱、腰间盘等老化变形，应十分注意。