什么时候开始练习瑜伽都不算晚 瑜伽入门

很多人会问：我年纪大了，我可以练瑜伽吗？事实上，年龄绝不是拒绝瑜伽的理由今天，我将与您分享5位100岁的老人。读完之后，你还会觉得你老了吗？

01

BerniceBates98岁

伯尼斯今年98岁，已经教授瑜伽近60年。自1960年以来，瑜伽练习和教学一直在进行！

伯尼斯说，瑜伽练习为身体带来健康，她永远不会停止练习瑜伽。我认为瑜伽是最好的运动。除了体检外，我从未去过医院就诊。

02

ElinorWilhelm97岁

埃莉诺从90岁开始就接触过瑜伽。在练习瑜伽之前，埃莉诺患有青光眼，腰椎间盘突出症，严重的关节炎和其他疾病，而且她的身体非常僵硬。

在她的孙女的建议下，埃莉诺尝试了一个小时的瑜伽课，身体感觉比以往任何时候都更加放松，从那时起她一直坚持瑜伽。

她的孙女说：如果我的祖母在介绍瑜伽课后感觉好多了，那么瑜伽对她有好处。如果10年前，20年前或50年前，她开始瑜伽。她现在会好些吗？

03

TaoPorchon-Lynch（100岁）

来自印度的TaoPorchonLynch，从8岁开始学习瑜伽，已经学习瑜伽92年了，65年来一直作为专业瑜伽教练工作！

2012年，她打破了吉尼斯世界之书，成为世界上最古老的瑜伽教练。

Porchon从不接受旧的，在她的眼里，没有年龄，只有能量。不要让年龄决定你能做什么，不能做什么。

04

LilHansen107岁

LilHansen，生于1911年，现年107岁，独居美国Leddington。照顾好自己，吃喝，坚持瑜伽。

LilHansen每周还会向高级中心教授瑜伽课程，并始终保持乐观，积极和自信的生活。

当很多人问她，在100岁时，她几乎什么都不做，她怎么能在107岁时教瑜伽呢？她说：瑜伽可以让我活得更久，我根本不觉得年老，年龄对我来说只是一个数字，我从来不想要这个问题，我只是坚持瑜伽！

05

Nanammal98岁

Nanammal我从3岁开始练习瑜伽，我和我的祖父母一起练习，他们每天都回家，直到现在我已经坚持了95年！

到目前为止，Nanammal从未去过医院，她甚至没有吃过一种药。她说：她的长寿和健康受益于瑜伽，而且经常日常练习是非常必要的。

除了通过瑜伽保持自己的健康，Nanammal还帮助她的婆婆通过瑜伽治疗腿部受伤，并带领村里的人们练习瑜伽。现在，Namamal已经教了超过10万名学生。

虽然Nanammal已经98岁了，但她的身体非常健康，她的动作很自由，她的眼睛和耳朵非常好，她可以自己做家务，而且她不需要任何照顾。

Nanammal说：我不能说瑜伽带来了多少好处，但是练习瑜伽的人，生活肯定是健康快乐的。"

上面有5位瑜伽老人，大约90岁开始瑜伽，大约105岁仍在教瑜伽课程，所以，年龄实际上只是一个数字。瑜伽，永远不会太晚开始。年龄，而不是拒绝瑜伽的原因。