考研冲刺 克服考研出现的拖延症的几种技巧

提到拖延症，小编相信大多数考生都不会陌生。但是在现在这个阶段，拖延症真的很浪费时间，现在所拥有的每一分钟对考研学子来说都是很珍贵的，19考研学子根本耗费不起时间。小编在这里讲解一下怎么克服拖延症这个毛病。

什么是拖延症呢？

小编告诉大家拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，心专注通过调查发现大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

你，有拖延症吗感觉在如今这个社会大部分人都患有拖延症。他们总是会把一些事情今天拖到明天，明天拖到后天；最可怕的是大家对于这种坏习惯却感到不以为然，觉得这种每个人都有的毛病并不会对自己造成多坏的影响。殊不知，这是一种非常危险的思想，是威胁考研成功、需要考研人重视并改正的坏习惯。那么我们该怎样去改掉这个坏习惯呢

1.停止完美主义。

完美主义的精益求精，完美无瑕，也会出现拖延症，小编觉得这和强迫症一样，一丝不苟追求完美，结果就是有些事情被拖延了，不能按时完成，时间久了，拖延的事情就会形成一种压力，然后你就会更不愿意做了。因此，做事情不要求一丝不苟，不要太较真，要质量，同样也要速度。

2.识别借口陷阱。

小编认为当你不想做某一件事时，你会给自己找不止一个看似比较合理的借口，然后逃避该做的事。因此，当你不想做某一件事，并尝试找借口时，就一定要注意了。要防止自己找借口逃避。这时候，对你该做的事，就是要更加坚定，不要逃避，并且努力执行下去。

3.正确认识自己。

小编认为考生要对自己有一个正确的认识，分析一下自己想要拖延的原因，看自己是不是所有的事情都拖延，如果不是，那么可以分析一下自己想要做的事情的特征，然后在你所拖延的事情中，找到你肯定的那部分，通过兴趣调动你做事的积极性。对自己一定要有一个正确的认识和分析。