瑜伽能教给我们什么 瑜伽练习

往后瑜"生，请多指教

爱上瑜伽，不是一见钟情的砰然心动，是在一次次拉伸的疼痛后的伸展，是在大汗淋漓、肌肉颤抖酸痛后的稳定。随着接触瑜伽时间渐久，我愈加的觉得，瑜伽，更像是一场自我的修行。瑜伽馆，是修行的场地，瑜伽老师，是领我走上修行之路的指引。

瑜伽，教会了我平和。

生活和工作，不可调和的压力，心情难免起起落落。瑜伽在一呼一吸间，调整着我的身体和心境。我在老师的指导下，用心的和自己的身体进行对话，静静的倾听每一个提示中，我的身体做出的回应。经常是，一间教室里只有老师和我两个人，听着轻柔的音乐，缓缓的融入到瑜伽的修习中，没有攀比，没有功利，有的，只是身体与心灵的契合。别人看到的都是外在表现的改变，只有自己才知道，那种从内而外的新生。

瑜伽，教会我微笑。

练习了瑜伽之后，最大的感受就是身体素质提高了，工作繁重，可是我没有特别疲惫的感觉，对待工作更加的有了耐心，仿佛没有什么事情是解决不了的。平和的心态，让我的脸上始终带着笑容，就像晴朗的天空，蔚蓝清爽。

瑜伽，教会我坚持。

因为只有周末我才能自主的安排时间，所以我选择办了周末卡，当别人都在睡懒觉、逛街，享受忙碌了一周，好不容易盼来的周末时光时，我坚持着来到瑜伽馆上课。开始只能坚持上一节课，后来感觉能够承受两节课了。每到周六和周日，我放弃了游玩，放弃了聚会，穿上瑜伽服，平心静气地坐到瑜伽垫上，开始必修的课业。说不清楚哪里来的毅力，刮风下雨，我也坚持着。每一堂课下来，身体已经感觉不到疲累，反而有一种轻松。

瑜伽，教会我放弃。

瑜伽是个很奇妙的东西，越是执着坚持越是停止不前。有一段时间，我的前屈体式仿佛卡住了一样，怎么也不能再进一步，我试着放弃柔软度的练习，改为关注核心力量的练习，在一段时间的平板、斜板之后，核心力量自我感觉好了很多，更令我意外的是，卡顿住的前屈竟然有了一点点的进步。惊喜总是在不经意间到来。于是，我明白，当一件事情遭遇到瓶颈时，不妨停下来，换一种方式。我们要学习的东西有那么多，不必执着于当下。

我很庆幸，在自己还来得及美丽的年纪，还有一颗来得及追寻美丽的心灵，遇到瑜伽，爱上瑜伽。那么，往后瑜"生，还请多指教。