乒乓球提升要点有哪些

【1】引拍。这是一个很多人忽略的问题，很多人发球引拍的距离小得可怜就像打拳一样，把拳先伸到别人身前10厘米处，再直接出拳用尽全力打他，估计他连痛的感觉都没有，但是如果把拳头先后引，再一次打过去，那力量可能会大上几十倍，发球时的引拍是一样的道理。

【2】爆发力。爆发力是指球拍对球的瞬间作用力。很多人埋怨自己的爆发力不足，其实没有经受过专业爆发力训练，每个人相差都不是太大，区别的只是动作的合理性。发力始于放松，在球拍接触球之前，身体要尽量松弛，接触瞬间，身体绷紧，这样才能使球拍对球的瞬间作用力增大。

【3】腰与手的结合。这也是很多人忽略的一点，很多人知道拉弧圈时要用腰才有力，可是发球时却没想这个问题，没有侧身动作，腰几乎不动，单纯靠手腕力量是肯定不够的。

【4】摩擦。磨擦肯定是发球的重中之重，发球时好的磨擦就是球吃得很深，磨擦很充分。当感觉用了很大的力量，但球却不是很快的被打出去，而是在球拍上有一个滞留时间，那么恭喜，做到了非常实的薄磨擦！