瑜伽练久能防治这4种病 瑜伽的作用

01丨瑜伽防治关节炎

瑜伽不单单只是一项运动，她是能调动全身所有肌肉的有氧运动。瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助，让血液流通到关节，让关节周围血液循环更加通畅，同时可以增强关节周围的肌肉，保护关节。而对于关节炎患者来说，瑜伽是他们最好的选择，关节炎患者每周瑜伽一次就能够有效缓解关节炎的疼痛!

所以舒缓瑜伽是一种可以适合于任何人群的瑜伽形式，包括那些身体移动受限(关节炎)、帕金森症和关节有问题的人群。

02丨瑜伽对抗肺炎

科学研究表明，肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌，瑜伽能够增加人体肺活量，增强肺部的活跃性，有效的增强肺部的免疫力，降低肺炎的发病几率!

03丨瑜伽预防心脏病

绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关，血液质量是罪魁祸首，经常瑜伽的人不但血液质量好，而且血液循环速度也相对较快，可使心肌收缩有力，心脏跳动慢而有力，不但能够预防心脏里疾病，同时也会让心脏更强健!

04丨瑜伽能预防老年痴呆

瑜伽会大量排汗，排出体内的垃圾毒素，同时分泌一种叫内啡肽"的激素，使人心情愉悦，对神经系统的疾病有治疗和缓解作用。特别是对老年痴呆、失眠、记忆力减退有很好的疗效。