关于儿童瑜伽你了解多少 瑜伽练习

瑜伽对现在很多人来说是已经不是一件陌生的事情了，它可以很好的帮助我们改善身体和心灵。现在许多妈妈们开始纷纷带领自己的娃进入瑜伽世界，晒出跟孩子的瑜伽合影，明星妈妈们也不例外，但很多人对儿童瑜伽，都是保持观望状态。

儿童瑜伽于我们可能还比较陌生，却在欧美国家早已风行数十年，光是纽约就有上万家的儿童瑜伽教室，在英、法、澳洲的许多学校，瑜伽已是孩子们必修的课程，近年来，在意大利的教育政策中，更是全面鼓励儿童学习瑜伽。在台湾，儿童瑜伽也是一股新的热潮，让更多人理解和接受儿童瑜伽，我们可以留给孩子财富，传授他们技能，教给他们知识，但最重要的是给予他们统摄这一切的人生观念，让他们学会与天地相处，与他人相处，与自己相处，学会欣赏，学会表达……

孩子学习瑜伽，一定要从玩开始，让孩子尽兴的玩，放松而专心在这样的情境之下，瑜伽的教学才能引起孩子兴趣，而任何的学习都只不过为了日后孩子能自动自发，有兴趣的做这件事情，因此他绝不是摆个软骨头的姿势或者做一些比体操更难的怪动作，而是结合身心的自然律动。

儿童瑜伽对孩子的身、心、灵都会起到一个积极的作用，在强身健体矫正体态的同时，对情绪、心灵都是达到一个平衡稳定的作用，这对孩子能够拥有健康的体魄，和乐观自信的心态有很大的帮助。

总结起来有这样十大益处：

1、强化手臂、腰、腿部、肩膀力量和肌肉发展，协调身体的平衡性。

2、藉由身体的平衡与协调性，引导心灵稳定，培养专注力。

3、平稳思绪，提高耐性。

4、调整脊椎，培养定力，柔韧性。

5、伸展按摩脚筋，强化甲状腺刺、副甲状腺，激末梢神经、视神经，同时让背脊充分伸展，增强免疫力。

6、扩展肺腔，增加肺活量，预防感冒、气喘、咳嗽等疾病。

7、刺激脑部松果线与脑下垂体，增强记忆力。

8、平衡全身内分泌腺，强化肠胃功能，提高消化能力。

9、刺激全身腺体，培养自信心并克服害羞、胆怯心里。

10、增强自控力。

并且，孩子从很小的时候就开始练习，在瑜伽运动中接触到自然的韵律，回归宇宙能量本体的大海，回归童真，疗愈内在小孩，有颗纯真的童心，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人。因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。