连这套流瑜伽序列让你力量爆棚 瑜伽体式
力量爆棚的流瑜伽序列
美丽的形体都是练出来,通过简单的呼吸伸展塑身瑜伽动作,让你轻松拥有好身材,使身体和心灵达到完美的统一,享受人生的乐趣.
1.拜日A
2.双角式（5次呼吸）
3.女神式（5次呼吸）
4.瑜伽蹲（5次呼吸）
5.单腿瑜伽蹲（5次呼吸）
7.做1遍拜日A
8.海豚式（10次呼吸）
9.鹤蝉式
10.四柱支撑
11.单手斜板式（5次呼吸）
12.做1遍拜日A
需要提醒大家的是，结束序列在这里没有把体式列出来，建议做桥式、肩倒立、犁式、以及仰卧扭转。
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