瑜伽适合谁练 瑜伽动作分享

前几日，函馆一位会员带着她爱人来馆里参观。交谈期间知道这位男士原来一直觉得瑜伽是年轻女孩为了爱美才练的，向他们那样四五十岁的人，骨头都硬了，身体僵紧的不行，练不了。我直接将他的视线引向那位会员说：您的爱人跟您年纪差不多，现在不也练的很好吗？

接着我简单解释了为什么要练习瑜伽：从我们出生、成长到衰老，在生活、学习、工作、劳动中，我们的身体会因为各种原因形成各种姿态，很少有人教我们怎样坐、怎样站、怎么搬重物、甚至怎么走。这些生活中的点点滴滴都将在我们的身体姿势上体现出来。慢慢的，我们的身体就偏离了最正确的位置，失衡导致身体出现各种代偿，肌肉变得僵紧，关节出现磨损，各种疼痛随之而来。而且这些问题由于现代科技带来的便利越来越趋向年轻化，颈肩腰腿痛的犯病人群越来越多。

我们可以有多种运动方式帮助我们的身体回到正位上。瑜伽就是其中一个非常好的方式。有很多人说：瑜伽就是拉筋、拉韧带。诚然，拉筋是我们恢复身体健康的一个重要方式，但是如果不是以正位为目的的拉筋，有可能会让关节松散无力，失去稳定性。见过很多可以轻松下一字马"，单腿站立平衡却东倒西歪的会员。没有力量、没有协调、没有稳定性，单单只是拉筋是不行的。

身体的病痛不但会影响到我们的日常，更会影响到我们的情绪，进而影响到其他人。如此形成恶性循环。

瑜伽让我们有机会对自己的身体进行修复，瑜伽也帮助我们关注到自己的情绪和心理状态，当我们心里难受准备要闹情绪的时候，我们能及时发现它，让事情不会变得太严重。

每个人练习瑜伽到一定程度，都会逐渐形成自己的瑜伽状态，如果你的瑜伽练习是滋养你的，你会发现你的相貌，体态，以及整个人的精神状态都是非常好的。真的会跟你的同龄朋友拉出很大距离。美"只是这种良好的瑜伽状态的外在表现。